El miedo como emoción base de conductas disfuncionales 😱
Si ponemos el foco en el hecho de no engordar, pondremos en marcha procesos de control, el cual puede terminar en descontrol (atracón), y este nos hace volver al control, y así sucesivamente, en un círculo vicioso, con más probabilidades de engordar. 🔄
Por otro lado, si se tiene éxito con el control, se puede terminar por tener miedo a la comida como amenaza y enemiga ante la posibilidad de engordar, acabando por no disfrutar de ella ni todo lo demás ya que la energía se limita a ese control.
Se termina creyendo que todo depende de la fuerza de voluntad, que hay que sacrificarse para llegar a ese ideal y que, si no lo consigues, aparece la culpa y más intentos cada vez más peligrosos. 😨
Si es tu caso… busca conectar contigo misma, deja el pensamiento de que si comes engordarás, cuando dejamos de pensar así, cuando ya no le pones ese foco, es cuando menos ansiedad sientes y puedes encontrar el equilibrio. ⚖️
Profundiza, ¿a qué temes realmente? ¿qué supone o supondría engordar para ti? Analízalo. 🤔
🙏🏼 El miedo a engordar no es una cuestión de estética, hay muchas emociones e historias detrás. No solo es sociocultural, también es personal.
Recuerda, tienes el poder de volver a disfrutar del momento de comer, y de tu vida. 🧡