🍿 El antojo es el deseo intenso de consumir un alimento específico, normalmente palatable, como dulces, patatas fritas, etc. A menudo se relaciona con factores externos como oler o ver algo por la calle, un anuncio…
😯 El hambre emocional es el impulso de comer como respuesta a emociones, no a la necesidad física de comer. No se limita a un alimento específico.
Veamos una comparativa…🧐
⌛️Antojo: Aparece de repente.
⏳Hambre Emocional: Crece gradualmente.
😊 Antojo: Comer el alimento específico satisface.
🥹 Hambre Emocional: Comer no necesariamente resuelve el deseo de comer; la persona sigue buscando qué comer.
😋 Antojo: Satisfacción sin culpa.
😓 Hambre Emocional: A menudo sigue la culpa o el arrepentimiento.
¿Reconoces estos patrones en ti?
✨ Algunos consejos…
– Identifica tus emociones.
– Busca alternativas para enfrentar las emociones.
– Practica mindfulness o atención plena al comer.
Y si no sabes cómo, busca ayuda profesional. 💛